『身念住』紓壓解鬱法說明會演講公告─智中法師主講

「身念住」紓壓解鬱法說明會 簡章

主 辦：台北市佛教會 協 辦：台北市各寺院團體
講 師：智中法師
時 間：97 年10月 5日（農曆9月7日）星期日
地 點：台北市佛教會三樓會議廳（台北市紹興北街6號）
報 名：即日起至9月 26日截止，名額有限，報名請速。
聯 繫 人：台北市佛教會，林鴻略、林淑卿居士。
電 話：02-2321-8220，電子郵件：ba.taipei@msa.hinet.net
參加對象：有意願學習以佛法紓解現代人心理壓力及憂鬱症之四眾弟子。

緣 起：
憂鬱症在物欲導向的現代社會中，是一種既常見而又日漸惡化的疾病，但如何讓患者獲得適切的治療，始終令醫界束手無策。然而「佛如醫王，法如良藥，僧如瞻病人。」佛法中必定有對治憂鬱症的良方。素聞智中法師近年來不斷地從事這方面的研究及實驗，本會很榮幸的能邀請法師為大家解說這樣的紓壓解鬱法
門。

課程綱要：
一、於病相善巧:回應問卷，分析壓力評量表。心身疾病(psychosomatic diseases)的認識。
二、於病因善巧:從佛法來看壓力的定義與成因以及憂鬱症的病機、病因。
三、於已生病，斷滅善巧: 紓壓工作坊的設立。以傳統中醫療法取代抗憂鬱症藥物。順應天 時，重建規律的生活起居習慣。

調整身心的技巧：
1.正確的心態。
2.安般念（念出入息）。
3.四威儀之正知而住（類似「行禪」的「華佗步」、「動中禪」的「大小周天」、
「坐禪」的「腹式呼吸」，及「臥禪」的「三線放鬆功」）。
4.念住瑜伽（經絡養生套路，包括經絡拳及九大關節活動）。
5.心靈導師本身的修為及攝受力的提升。
四、於已斷病，後更不生，方便善巧

《上課時刻表》
上 午
09:00~09:30 報到、填寫「壓力評量表」
09:30~10:20 課程一、於病相善巧，於病因善巧
10:20~10:40 休息
10:40~11:30 課程二、於已生病，斷滅善巧
11:30~13:30 正知慢食、經行午休
下 午
13:30~14:20 課程三、於已生病，斷滅善巧（實際操作）
14:20~14:40 休息
14:40~15:30 課程四、實際操作
15:30~16:30 交流討論

講師介紹：智中法師
湖南湘潭人，1957年生於台灣台北，自小愛好讀誦中國傳統典籍。及長，獲臺灣淡江大學電子學士（1981）、美國亞利桑那大學電機電腦碩士（1983）。
1983~1991年於矽谷從事高科技行業並自行創業，其間除為專業經理人、市場顧問、企業診斷顧問之外，同時從事社工服務，義務執行心理輔導。
法師一生最大福報，是於1990年得遇 玅境長老，為其開啟佛法大門，隨即皈依、受戒，兩年（1992）後依止長老出家。
1992~1996就讀臺灣福嚴佛學院。

1996~2000致力修學及宏揚觀世音菩薩大悲法門，擔任佛學院講師、培訓班講師，並開辦佛學院師資培訓班；於美國、香港、臺灣及中國各地多次教授及領眾修學大悲法門及止觀。其間並創立紮根教育基金會。

2000~2003就讀美國法雲禪學院，學習《瑜伽師地論》及彌勒菩薩的大慈法門。
2003~2006於美國創辦慈氏學苑。在美國、香港、臺灣及中國各地講述大悲法門、《瑜伽師地論》、《攝大乘論》，歸依三寶、從凡轉聖的次第、三十七道品與止觀、如何消除煩惱、如何面對死亡、緣起的生命教育、佛法的安心之道、快樂的處方、壓力與情緒調適等專題。

2007~ 於洛杉磯組織非營利組織--菁英生命教育學會（ELEAD），希望透過提昇生活與生命智慧的教育及實踐，來促進學員擁有有效的生涯規畫及充實的生命內涵。2007年曾於美國東西兩岸各大學及工會巡迴專題演講「紓壓安心之道」。

目前主要致力於佛法的生命教育及紓壓安心之道，以佛法的緣起教義及大悲心為體，結合四念住的禪修技巧，針對現代人心理壓力、情緒、憂鬱等問題，予以開示及輔導，已有許多成功之案例。

「身念住」紓壓解鬱法說明會 報名表 No：

德 號
寺 院 團 體 名 稱

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手 機：
通 訊 處

下列問題請您先行思考或述發您的見解。

一、 壓力的定義是什麼？請以佛法之角度闡述之。





二、 您一生中面對最大的壓力是什麼？
您如何渡過或克服這些壓力？




三、您認為如何運用佛法來紓解壓力？



注意事項，務請配合：
一、 本說明會名額有限，必須預先報名。
二、 本說明會必須全程（上下午四節課）參與，請勿中途離席。
三、報名表請於9月26日前詳細填妥，傳真至02-23579601台北市佛教會，逾時不候。